预产期计算器
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怀孕第12周准妈妈保健需知

怀孕第83天

  宝宝发育  能把羊水吞进肺里又吐出来,有时还排尿,还可做出各种特殊的反应,能移动腿脚手指和头,嘴能张开、吞咽,碰碰他的眼睑,会咪一下眼睛,碰到脚趾,会把脚趾张开。胎儿上腭中坚硬多骨的部分现在就完全形成了,它把嘴巴和鼻子分开,这样胎儿就可以同时呼吸和进食。胎儿发育速度有所减缓。胎儿达到20克左右;长度也增加到大约70~90毫米。

  每日胎教  孕妈妈每天读一些活泼有趣的歌谣和诗词,也可自己哼唱各种小曲和朗读诗词传递给胎儿,多接触文学艺术,如阅读散文、童话。人体绘画,人体摄影等,这些都是在欣赏和享受美,可陶冶母亲的情操,对腹中的胎儿的形体器官发育成熟均起到良性刺激作用,发挥潜移默化的效果。

  准妈妈保健  酷暑孕产妇不宜吃产热高的高脂肪食物,饮食宜清淡、凉爽可口的食物,如大米绿豆粥、大米百合粥、清蒸鱼、豆皮或腐竹拌黄瓜等。但应注意,孕产妇不宜多用冷饮,亦不宜用啤酒和汽水等饮料解暑。

  准爸爸必读  丈夫要关心妻子体贴妻子,主动承担家务,每天保证她有充足的休息和睡眠。要保证妻子有充分的营养,让妻子增加食欲,觉得高兴,使胎儿得到生长发育需要的养料。

  饮食营养  古人认为,妊娠3个月时孕妇易喜怒,因此,宜服雄鸡汤,取肥公鸡一只炖汤,加甘草、党参、茯苓、阿胶各6克,黄芩、白术各3克,麦门冬9克,白芍12克,大枣12枚,生姜3片,能调肝养胎。

  心理医生  怀孕后的妇女要尽量开心,少生气,凡事要看得开一些,即时你不为自己着想,也要为自己肚子里的宝宝着想,你若精神不振、萎靡、情绪低落,会严重影响胎儿的健康。因此,怀孕后一定要注意调整情态,避免恶性刺激。
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