预产期计算器
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怀孕第37周准妈妈保健需知

怀孕第253天

  

第8次产检·为生产事宜做准备·减少性生活次数·注意性爱姿势

从36周开始,准妈妈愈来愈接近生产日期,此时所做的产检,以每周检查1次为原则,并持续监视胎儿的状态。此阶段的准妈妈,可开始准备一些生产用的东西,以免生产当天太过匆忙,变得手忙脚乱。由于此时已属怀孕后期,为了避孕早产的发生,准妈妈宜减少性生活次数,并注意性爱姿势。

  宝宝发育  10个月胎儿身长约48~50厘米,体重约3000~3500克。羊水重896克。

  每日胎教  要内视返视,寄希望于未来,把美好的寄托内视于胎儿,把所见所想之美景都凝思于胎儿,以期内感外应、心旷神怡。

  孕期生理  子宫底比9个月时有所下降,心脏、胃受影响的程度减轻,此时感到呼吸也畅通些了,食欲也变好了。

  准妈妈保健  从怀孕的第37周开始,即可进行乳房护理及按摩的工作;每天一次,每边各做6~7分钟。按摩乳房可以软化乳房,使乳管腺畅通,乳汁分泌旺盛。刺激乳头和乳晕,可使乳头的皮肤变得强韧,将来婴儿也比较容易吸吮。只要在生产后和授乳前做按摩的话,乳汁就可以持续分泌,直至婴儿吃饱为止。怀孕到第37周以后,胎儿已经发育得十分完全了,此时刺激乳头,即便引发子宫收缩而生产,也不算早产;按摩时的腹胀现象在按摩结束之后,几乎都会消失;若是做到一半不想再继续做,也没有关系。万一结束后还是有腹胀感的话,可躺下来休息20分钟。

  乳头按摩方法  重复下图的动作10~20次,约3~4分钟。

  1、乳晕的按摩  手与胸部成直角,用拇指,食指及中指捏住乳晕,三指靠拢,施力压迫乳晕。一边移动位置,做360度的压迫。

  2、乳头的按摩  手与胸部平行,用拇指和食指捏住乳头,一面用指腹施压,一面扭转乳头。变化位置,做360度的按摩。

  3、开口的按摩  只在怀孕期间做。一手扶住乳头,另一手用食指以顺时针的方向抚摸乳头的开口部。

  4、乳头罩杯  想让乳头易为婴儿吸吮时,可使用乳头罩杯。请先和医生或护士讨论,选择适合自己的尺寸使用。

  5、乳房的按摩:做5~6次,每次约2~3分钟。

  *双手直立,手掌放在乳房的两侧。

  *双手同时内向,用相等的力道压迫。

  *掌心向上,重叠在一起。

  *用手掌托住乳房,往上提起。
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