预产期计算器
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怀孕第23周准妈妈保健需知

怀孕第157天

  宝宝发育  胎儿经常处于睡眠状态,睡觉姿势已经与出生后的姿势相似,或者下巴贴着胸膛或者脑袋向后仰。

  每日胎教  通过听轻音乐,让休闲生活中充满优美的乐声,使孕妈妈精神愉悦。声音有乐音和噪音之分。当然,对胎儿的刺激也就有“有益”与“有害”之分。迪斯科舞曲、架子鼓的声音,在某些时候可以创造欢乐的气氛,但对于您和您腹中的宝宝,这种节奏强烈,带有振动性的声音无异于噪声。所以,您不能听这类音乐。舒缓轻柔与欢快相间的E、C调才是最适宜您的。

  孕妈妈保健  出游自古以来就是养生的一种方法。唐朝就有赞美的诗句:“清晨入古寿,初日照高林。竹径通幽处,禅房花木深。山光悦鸟性,潭影室人心。万簇此俱寂,但余钟磬音。”在这种环境中既陶冶人的情操,又可净化心灵。孕妇投身到绿色的大自然中,呼吸着清新的空气,沐浴在温煦的阳光下,观赏着千媚百娇的花草树木,会使人心中的杂念尽除,烦恼顿消,喜悦之情,油然而生,与胎儿同享这大好时光。

  饮食营养  糖渍红枣:干红枣50克,花生米100克,红糖50克。花生取红衣,与枣共煮,捞出花生衣,入红糖收汁,当点心吃,可养血安神。
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