预产期计算器
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怀孕第21周准妈妈保健需知

怀孕第146天

  宝宝发育  宝宝已约有291毫米。宝宝体重差不多有437克。中耳骨(人体最小的三块骨头:锤骨、砧骨和镫骨)开始硬化,使声音能够被传导。在胎儿发育的这个阶段,虽然他可以把音声的信息传给大脑,但是由于大脑尚未发育成熟,不知道他们用什么方法来理解声音。

  每日胎教  有一位孕妇在胎儿5个月时,每天清晨起床都拍着腹中的胎儿说:“你好!宝宝起床了,让我们一起欣赏音乐吧!”然后打开录音机并与胎儿搭话。在晚上10点左右睡觉,当胎教进行2~3月时,一放音乐,腹中的胎儿就能随着音乐节拍,在母亲腹中手舞足蹈。当母亲抚摸胎儿并与他对话时,胎儿好像听懂了母亲的话似的,就一动不动安静下来。这个孩子在出生后不久就能发出“呀、吗、啊”等等声音,孩子1岁时就能讲许多话,并能用语言表达自己的情感。

  准爸爸必读  音乐胎教一般在妊娠5个月时进行,因为此时胎儿已有听力了。每次5~12分钟,6个月以后,每次20分钟,一天1~2次,可选在早晨起床及入睡前进行,如胎动强可多听几次,但每次不超过20分钟。

  准妈妈保健  徐之才主张孕妇“身欲微劳”,认为过劳伤胎,微劳宜胎。因为微劳可使血脉流通,防止难产。如《万氏妇人科》中明确指出:“妇人受胎之后,常宜行动往来,使气血流通,血脉和畅,自无难产。若好逸恶劳,好静恶动,贪卧养娇则气停血滞,临产多难。”《产孕集》亦提出:孕妇应劳逸结合。“不可过逸,逸则气滞;不可过劳,劳则气衰”。

  小窍门  防治背痛可选用可以提供良好支撑的坚硬的床垫。如果你的床垫往下陷,你只要将一块夹板放在床垫下就行了。你还会发现睡在床板上时背部舒服极了。

  饮食营养  苹果杏汤:取杏、苹果、糖、淀粉、柠檬酸适量。将杏洗净去核,放两杯水煮软,再加三杯水和糖适量,苹果切块放入,上火煮,开锅后倒入用水和好的淀粉,不断搅拌,再煮开,加少许柠檬酸。
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