预产期计算器
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怀孕第21周准妈妈保健需知

怀孕第144天

  宝宝发育  宝宝外表面目清楚、骨骼健全、体瘦、皮肤红而皱,这是由于皮下脂肪缺乏的原故。胎儿的大脑会迅速发育起来,这个迅速发育的过程一直会持续到孩子5岁。现在胎儿或会被外界的声音或活动所惊醒:突然发出的噪声,喧吵的音乐,甚至汽车或洗衣机的震动都会吵醒宝宝。胎儿还十分瘦。脂肪仅占全身重量的1%。胚胎学研究证明,胚胎从第8周开始神经系统初步形成。听神经开始发育,当胎儿发育进入5~7个月时听力完全形成,还能分辨出各种声音,并在母体内做出相应的反应。

  每日胎教  妊娠期间,孕妇的形体变化是孕育胎儿所必需的。紧衣束身,片面追求形体线条美当然是不可取的。但在衣着宽大舒适的前提下,注意在布料和服装款式上有所讲究,也能增添美感。如为了使体形显得均匀有线条,可选用竖条纹的布料。上装的设计,可稍加宽肩部,使腹部不显得突出。亦可在领口装上花边或佩戴上胸花。这样便能明显地转移别人对自己腹部的注意力,使自己显得雅致、漂亮。到了妊娠6个月以后,腹部已能触摸到胎儿的头部和肢体,从这时起就可以轻轻拍打腹部,并用双手轻轻推动胎儿,帮助他在宫内“散步”。此外,如能配合音乐和对话等方法同时进行,将会收到更为理想的效果。

  孕期生理  待到瓜熟应该落时,在神经一内分泌系统的指挥下,便开始分娩。分娩时,子宫的肌肉有规律地收缩,收缩时是上段肌肉先收缩,这部分子宫壁增厚变硬。同时,子宫下段的肌肉不收缩反倒舒张放松,形成上紧下松,上压下放的局面。然后,肌肉收缩的范围从上段向下提高扩展,将胎儿推向下方。就这样一次一次收缩,一阵一阵推力,把胎儿和胎盘娩出。接着,子宫会继续收缩以便止住创口出血。

  准妈妈保健  妊娠到了6个月,胎儿的发育处于稳定时期,孕妇应顺其自然的参加适量运动,这对于顺利分娩、给婴儿的健康出生打下好的基础。孕妇愉快的活动,要有良好的兴致,要时时想着与胎儿同欢乐。

  饮食营养  苹果凉菜。取苹果3个,梨1个,橙子1个,调味汁1/4杯,柠檬汁3/4杯,砂糖1茶匙。将苹果、梨、橙子、橘子去皮洗净,除核,切成小块,置大碗中,撒上砂糖、盐、浇上调味汁和柠檬汁即可。

  准爸爸必读  音乐胎教不仅可促时胎儿的身心发育,还能培养儿童对音乐的兴趣。据听力学家米歇尔·克莱门斯的调查发现,胎儿喜欢听维伐尔地和莫扎特的乐曲,这些轻松愉快的乐曲,可以解除胎儿的烦躁情绪,使胎儿的心率趋于稳定;反之,听勃拉姆斯的乐曲或摇摆乐舞曲,胎儿会躁动不安。让胎儿听音乐的具体方法是:每日播放几次音乐,将耳机放在妻子的腹部,每次10~30分钟。
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