预产期计算器
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怀孕第19周准妈妈保健需知

怀孕第131天

  宝宝发育  胎垢开始在胎儿全身形成。

  心理医生  清静,一般是指精神情志保持淡泊宁静的状态,因神气清净而无杂念,可达到真气内存、心神平安的目的。陈师诚《养生导引术·呼吸》中亦云:“心如猿,意如马,动而外驰,不易安定。”所以,真正做到使精神安静在克服种种干扰,少私寡欲调摄情志,不乱视杂听,才能做到“静以神藏”。

  每日胎教  触压拍打法:孕5个月,在孕妇的腹部摸到胎儿的肢体,在按压胎儿的肢体后,胎儿马上会缩回肢体或活动肢体,可以通过触压和拍打胎儿的肢体同胎儿建立起条件反射,并增强肌肉肢体的力量。临床实践证明,经过触压。拍打肢体训练的胎儿,出生后肢体肌肉强健有力,抬头、翻身、坐爬走等大动作均早于一般婴儿。经过触压、拍打增加了胎儿肢体活动,是一种有效的胎教方法。当胎儿出现蹬腿不安时,要立即停止训练,以免发生意外。

  准妈妈保健  孕妇外出,要多带宽松的衣物,常洗常换,讲究个人卫生。在旅途中,孕妇不可过劳。行程不要安排得太紧凑,要多安排停留时间,使孕妇有充分的休息时间。

  饮食营养  虾皮冬瓜:冬瓜250克,虾皮5克,食用植植物油10克,精盐4克,味精适量。把冬瓜去皮,切成块,虾皮用湿水浸泡洗净;待油锅熬热后,先煸炒冬瓜,然后加入虾皮和盐,并可略加少许水,烧熟入味即成。冬瓜利尿消肿,虾皮补钙。
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