预产期计算器
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怀孕第19周准妈妈保健需知

怀孕第127天

  宝宝发育  我国医学专家在实验中发现,用强光透过孕妇的腹壁,胎儿立刻活动起来,几分钟后慢慢适应,胎动才减弱下来。他们又把白炽灯放在玻璃水槽内,让光线透过装水的玻璃照在孕妇的腹壁,光线透入宫内,光线的突然照射,依然引起胎动增强,说明并非强光的热效应刺激孕妇腹部而引起的胎儿反应。

  每日胎教  胎教主要通过母亲对胎儿进行听觉、视觉、感觉运动、记忆等方面的训练,激发胎儿的大脑神经细胞增殖到最佳的数目。因为脑神经细胞一度完成,再不会增殖,因此对未出世的胎儿进行最佳的训练就显得十分重要,同时又可以使胎儿从生理上和心理上得到合理的训练和发展。

  准妈妈保健  孕妇如果要进行运动,必须事先检查身体,得到医生的指导。认为进行运动就会平安分娩的想法是片面的,因为运动并非适合每位孕妇。

  饮食营养  据估计整个孕期需要1000毫克铁,其中350毫克用于满足胎儿和胎盘的需要,450毫克用于增加血容量的需要,其余200毫克贮存起来以便作为分娩时血容量减少的铁库。妊娠期孕妇对铁的吸收率可以增加2~3倍,并且停止月经可以减少铁的损失。日本在妊娠前半期加3毫克,后半期加8毫克;美国不分前后期每日加15毫克,总量达30毫克/天。这一水平通常不能从食物中获得,建议孕妇在怀孕12周开始补充30毫克铁/天。我国的营养素供给量为妊娠中后期每天加10毫克,达到28毫克/天.

  准爸爸必读  家居周围要有一个良好的生活环境。如自家环境不好,可暂时住到别处,因为强烈的噪音和震动会引起胎儿心跳加快和痉挛性胎动。若家居周围属于污染区,则污染空气中有害物质较多,应毫不犹豫地迁居他处,哪怕临时租房。
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