预产期计算器
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怀孕第16周准妈妈保健需知

怀孕第108天

  宝宝发育  睾丸内间质细胞形成,开始汾泌雄性激素。胎儿的脚指甲开始从指甲床里长出来。胎儿心脏的搏动更加活跃,内脏几乎已形成,还有,胎盘与母体的连接更加紧密,流产的可能大大减少。由于胎盘长出,改善了母体供给胎儿的营养,胎儿的成长速度加快。胎膜亦长结实,羊水的数量也从这个时期开始急速增加。

  每日胎教  运动训练:“生命在于运动”,运动可以促进胎儿生长发育得更好。早在第7周开始胎儿就可以在母体内蠕动了,这时由于活动幅度很小,所以只能借助B超型超音显像仪才可以观察到,当胎儿发育到16~20周时,活动能力大增,表现出多种多样的活动形式。如吸吮手、握拳、伸脚、眯眼、吞咽、甚至转身、翻筋斗等。运动中使胎儿逐渐强大,这时母亲也感到了胎儿。

  孕期生理  在足月妊娠时,孕妇的体重平均增加11~13.5千克,其中妊娠前半期增加4千克左右,后半期增加6~8千克;在体重增长总是中60%为水;孕妇体内的蛋白质从14周开始积贮,至妊娠末期母体及胎儿共储备氮约500克(即3125克蛋白质);妊娠期间增加的能量需要1/3来自碳水化合物,妊娠期肠道吸收脂肪的能力加强,血脂增高,脂肪的积贮也多,尤其是在妊娠期10~30周时。

  准妈妈保健  孕妇洗澡时应该采取立位,用淋浴的方式洗澡,不要坐在浴盆里洗澡。因为妊娠后女性机体的内分泌功能发生了多方面的改变,阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少,体内的自然防御机能降低,容易传染上滴虫或发生霉菌性阴道炎,甚至传染上其他性病,影响母子的身体健康。同时,立位洗澡不用弯腰,尤其适合妊娠晚期弯腰困难的孕妇。

  饮食营养  孕妇每日要饮水1~1.5升。可以喝牛奶,奶中含有丰富的矿物质和蛋白质,对母胎都非常适宜。体胖的孕妇可喝脱脂奶。如果喝奶后出现腹胀、腹痛、腹泻等症状,可喝酸奶或脱脂酸奶。酸奶对肠道中的有害生物的繁殖起抑制作用,对孕妇比较适宜。妇女如在孕前有喝茶的习惯,孕后仍可喝茶,但不要喝浓茶。咖啡要少喝,特别不是喝浓咖啡。

  准爸爸必读  做丈夫的此时千万不要被妻子的情绪所左右,要多体凉和理解妻子,引导她走出情绪的误区。面对满口埋怨的妻子,丈夫要尽量表现出宽宏和温柔,启发妻子对孩子的一片爱心,转移开妻子对烦恼事情的注意力。尽量多陪妻子做一些开心的事,和她一起买些有关的书籍和唱片,到户外重温下恋爱时的梦。

  心理医生  人在清醒状态下所出现的一系列带有幻想情节的心理活动,在心理学上叫遐想。专家们认为,白日梦与夜间梦一样,是在生活中得到的一部分,信息绕开了知觉,成为梦的原始资料,这些无意识的资料,像一幅一幅的电影画面那样剪辑拼凑成梦。研究者们发现:“白日梦”的情节大多数是愉快的结局,一般没有挫折和烦恼。从心理学观点来说,做白日梦是一种相当有效的心理松驰方法,对松驰身心、解决问题大有益处。

  你知道吗  胎儿在四个月时,脑已形成,会将声音当做是一种感觉。五个月时逐部完成耳朵的构造,与成人相差无几。所以四个月朋的胎儿,就开始会用自己的耳朵,去倾听外界的或来自母亲的的声音。声音介于200到1000赫兹之间的,恰与母亲说话的声音一致。胎儿不但听得清楚,而且觉得很舒服。胎儿能敏锐地记忆母亲的声音。且母亲的声音有安抚胎儿的情绪的作用,为了胎儿,母亲应耐心、温柔地对着胎儿说话。
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